Våra vattengympapass är förinspelade och visas på skärm i bassängen. Detta gör det möjligt för oss att erbjuda fler pass och fler tider varje vecka, och deltagarna kan följa övningarna i den miljö de faktiskt ska utföras – i vattnet. Passen leds av erfarna instruktörer som visar alla övningar korrekt och på bästa sätt, och övningarna varierar från dag till dag. Oavsett nivå kan alla delta och få en trygg och effektiv träning.

Vi har drop-in för alla våra vattengympapass. Välkommen!

För att delta i våra pass måste du ha ett giltigt abonnemang som inkluderar TRÄNING. Alternativt kan du köpa en engångsbiljett för träning, eller ett tillägg för träning om du har abonnemanget BAD.

CARDIO:
Ett konditionsinriktat pass där tempot är jämnt och pulsen hålls uppe genom hela passet. Vi jobbar med stora, rytmiska rörelser som jogg, höga knän, hopp och armrörelser i takt till musiken. Målet är att stärka hjärta och lungor, förbättra uthållighet och ge en energifylld träningskänsla.

POWER:
Ett styrkebaserat pass där vi använder vattnets motstånd för att bygga muskelstyrka och kraft. Rörelserna är mer explosiva och kraftfulla. Man kan använda vattenhantlar för extra motstånd. Fokus ligger på styrka, stabilitet och kontroll.