|
|
Vattenträning |
|
|
Mån 26 okt |
14:30-15:15 18:45-19:30 |
Vattenträning Power Vattenträning Cardio |
|
Tis 27 okt |
15:00-15:40 |
Vattenträning Cardio |
|
Ons 28 okt |
14:30-15:00 20:00-20:45 |
Vattenträning Power (endast kvinnor) Vattenträning Power |
|
Tor 29 okt |
15:00-15:45 |
Vattenträning Cardio |
|
Fre 30 okt |
15:00-15:45 |
Vattenträning Power |
|
Sön 1 nov |
10:00-10:45 |
Vattenträning Power |
Alla med en giltig entrébiljett till simhallen kan delta i vattengympan!
Våra vattengympapass är förinspelade och visas på en skärm i bassängen. Det gör det möjligt för oss att erbjuda fler pass och fler tider varje vecka. Deltagarna kan samtidigt följa övningarna i den miljö där de faktiskt ska utföras – i vattnet.
Passen leds av erfarna instruktörer som visar alla övningar korrekt och tydligt. Övningarna varierar från dag till dag, och oavsett nivå kan alla delta och få en trygg och effektiv träning.
Vi har drop-in på alla våra vattengympapass. Det är bara att ställa sig i bana 1 framför skärmen och hänga med!
CARDIO:
Ett konditionsinriktat pass där tempot är jämnt och pulsen hålls uppe genom hela passet. Vi jobbar med stora, rytmiska rörelser som jogg, höga knän, hopp och armrörelser i takt till musiken. Målet är att stärka hjärta och lungor, förbättra uthållighet och ge en energifylld träningskänsla.
POWER:
Ett styrkebaserat pass där vi använder vattnets motstånd för att bygga muskelstyrka och kraft. Rörelserna är mer explosiva och kraftfulla. Man kan använda vattenhantlar för extra motstånd. Fokus ligger på styrka, stabilitet och kontroll.
| Måndagar |
06:45-07:30 15:00-15:45 18:45-19:30 |
Cardio Power Cardio |
|||
| Tisdagar |
07:30-08:15 15:00-15:45 |
Power Cardio |
|||
|
Onsdagar
|
07:30-08.15 14:30-15:00 20:00-20:45 |
Cardio Power Power |
Bara kvinnor
|
|
|
| Torsdagar |
07:45-08.30 15:00-15:45 |
Power Cardio |
|||
| Fredagar |
13:15-14:00 15:00-15:45 |
Cardio Power |
|||
|
Söndagar
|
10:00-10:45 |
Power |
